אוכל בריא

Posted by: | Posted on: אוגוסט 22, 2013

למה כדאי לנו לאכול אוכל בריא?

בשנים האחרונות עולה המודעות לאכילת מזונות בריאים וטריים ולבשל רק מתכוני בריאות. כל זאת ועוד לאחר דיעות מומחים רבות שמצביעות פה אחד על הסיבה הגדולה אם לא העיקרית לתפוצה הרבה של המחלות החדשות במאה האחרונה. זאת אם כן התזונה הלקויה שמורכבת ברובה מפחמימות וסוכרים שבנפרד הם גורמים נזקים בלתי הפיכים לגוף ואכילתם ביחד גורמים לנזקים חמורים גם כן. אכילה בריאה ומבוקרת של כל סוג מזון שהוא הנכנס אלינו לגוף יכולה לשפר את רמת החיים שלנו ולהפוך אותנו ליעילים ושמחים יותר. כמו שאומרים ש"האדם הוא מה שהוא אוכל" וכל דבר הנכנס דרך הפה וזורם לנו בעורקים ובורידים הופך אותנו למה שאנחנו, אם זה עצבניים, עייפים, חולים ומאידך שמחים, פעלתניים, שאפתניים ובעיקר בריאים. לרובנו אין מודעות לגבי ההשפעה הרבה של המזון בגופנו לטווח הארוך ולטווח הקצר וחשוב להבין כי דברים שאנו אוכלים בצעירותינו יכולים להרע לנו בשנותינו הבוגרות ובמקרים בהם התזונה אינה בריאה ומבוקרת כלל הגוף זוכר ואינו סולח. כל מאמץ שעשה גופנו במהלך השנים לגרום לנו לתפקד כראוי יבוא על חשבון מחלה מסויימת שתתפרץ כאשר הגוף יתעייף ויתחיל להראות את אותותיו

אז איך בעצם מתחילים את התהליך?

אכילת אוכל בריא היא שינוי באורח חיים. כמו שמתחילים דיאטה ככה בוחרים להתחיל שינוי בתזונה, העיניין הוא שמומלץ ואפילו מחייב את השינוי הזה להחזיק לאורך שנים ולא לתקופה קצרה. אוכל בריא יכול להיות גם טעים למרות שלעיתים זה נדמה כלא אפשרי. ברגע שאנו מתחילים לצרוך מזונות בריאים גופנו מתרגל לאיכות החיים ולטעם הבסיסי שכבר דורות אינו הורגש על הלשון וקשה לנו לצרוך מזון כבד ומחליא. נחזק ונאמר כי אפילו לאחר תקופה ממושכת של תזונה בריאה רבים מאיתנו מוצאים כי אוכל הבריא הרבה יותר טעים וכי הטעם אינו נמצא רק על הלשון אלא גם בהרגשה ובתחושה שאנו חשים לאחר האכילה.

אחד היתרונות באוכל בריא היום הוא שניתן להזמין מאכלים בריאים וטרים עד הבית. בין אם מדובר על משלוחי פירות וירקות טריים מהחקלאי, הזמנת אוכל בריא ממסעדה, הכנה עצמית של מאכל מזין וכדומה

איזה אוכל בריא אפשר לאכול במהלך היום?

ישנם סוגים רבים של אוכל בריא שאפשר לאכול והאמת היא שההבדל בין מה שאכלתם עד היום למה שתאכלו לאחר השינוי הוא מינורי, רק שדרך ההכנה של האוכל משתנה מאוד. הקפידו על ירקות ופירות רבים והשתדלו לא ליצור ארוחות מטיגון.

מרחבי הרשת:
שי פניני – משרד עורכי דין
אינטרנט ביתי – עם בזק בינלאומי
עו"ד שי פניני – עורך דין מסחרי
סדרות – הסדרות הטובות ביותר – yes

Posted in מאמרים | סגור לתגובות על אוכל בריא

«
»



Comments are Closed

דילוג לתוכן